فوائد حب الرشاد، تتمتع بذور حب الرشاد بقيمتها الغذائية العالية، فهي تحتوي على كميات مذهلة من المغذيات الطبيعية، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة.
تعرف على القيمة الغذائية لحب الرشاد
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن حب الرشاد يعد من النباتات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، بما في ذلك ما يلي:
فيتامينات: فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامينات B.
معادن: الكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والفسفور.
Advertisements
مضادات الأكسدة: اللوتين، والزياكسان، والبيتا كاروتين.
مركبات نباتية: الجلوكوسينولات، والصابونين، والفلافونويد.
تعرف على فوائد حب الرشاد الصحية:
أضافت الدكتورة هدى، أن فوائد حب الرشاد، تعتمد على غناه بالعناصر الغذائية، والتي تجعله يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، من أهمها، ما يلي:
تعزيز المناعة:
غني بفيتامين ج وفيتامين أ، وهما من مضادات الأكسدة التي تُعزز وظائف جهاز المناعة وتُقاوم العدوى.
يحتوي على مركبات الجلوكوسينولات التي تُحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء لمحاربة الجراثيم.
تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يُساعد على تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
يُعالج عسر الهضم والانتفاخ.
يُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
تقوية العظام:
غني بالكالسيوم والمغنيسيوم، وهما ضروريان لصحة العظام والأسنان.
يُساعد على الوقاية من هشاشة العظام.
الحفاظ على صحة القلب:
يُقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
يُنظم ضغط الدم.
يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
مضاد للالتهابات:
يُساعد في تخفيف آلام المفاصل والتهاباتها، ويُقلل من التورم والألم المصاحب للإصابات.
تنظيم مستويات السكر في الدم:
يمكنه أنه يُساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يُفيد مرضى السكري.
طريقة تناول حب الرشاد:
يمكن تناوله طازجًا في السلطات أو مع السندويشات.
يمكن نقعه في الماء وتناول الماء المنقوع.
يمكن طحنه وإضافته إلى الطعام أو عمل شاي منه.
أهم فوائد حب الرشاد للنساء
أشارت الدكتورة هدى، أن فوائد حب الرشاد، أو الخرفيش، للنساء بشكل خاص عديدة ومذهلة، فهو معروف بخصائصه العلاجية المتعددة، للنساء بشكل خاص، وتشمل فوائد حب الرشاد للمرأة، ما يلي:
تنظيم الدورة الشهرية:
حب الرشاد يحتوي على مركبات شبيهة بالإستروجين، مما قد يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف الأعراض المصاحبة لها، مثل آلام الدورة الشهرية وتقلبات المزاج.
يُساعد حب الرشاد على تحفيز تدفق الدم في منطقة الحوض والرحم، مما قد يُساهم في تنظيم الدورة الشهرية وعلاج اضطراباتها.
تخفيف آلام الدورة الشهرية:
يُمكن لحب الرشاد أن يُسكن آلام الدورة الشهرية بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
يُساعد حب الرشاد على استرخاء العضلات، مما قد يُخفف من تقلصات الرحم المصاحبة للدورة الشهرية.
تعزيز صحة الجهاز التناسلي:
حب الرشاد قد يُساعد على تحسين صحة الجهاز التناسلي لدى النساء، وذلك بفضل خصائصه المضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
قد يُساعد حب الرشاد على علاج بعض مشاكل الجهاز التناسلي مثل التهابات المهبل والرحم.
تحسين الحالة النفسية:
قد يُساعد حب الرشاد على تحسين الحالة النفسية خلال الدورة الشهرية، وذلك بفضل تأثيره على مستويات هرمونات الأستروجين والبروجسترون.
يُمكن لحب الرشاد أن يُخفف من أعراض القلق والاكتئاب المصاحبة للدورة الشهرية.
تعزيز صحة البشرة:
يمكن أن يساعد حب الرشاد على تحسين صحة البشرة خلال الدورة الشهرية، وذلك بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.
قد يُساعد حب الرشاد على تقليل ظهور حب الشباب والبثور خلال الدورة الشهرية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة بوابة فيتو ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من بوابة فيتو ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
