عصير الكرفس.. فوائده الصحية تدفعك لتناوله يوميا

بوابة فيتو 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف مشاركة الارباح
للكرفس وعصيره فوائد صحية كبيرة، وما عليك فعله أمر بغاية البساطة، تناوله في الصباح على معدة خالية.

وبحسب "سي إن إن"، يوفر الكرفس جرعة صحية من الألياف، لكن عصره قد يزيل الألياف النافعة التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويحسن صحة الأمعاء.

والكرفس وجبة منخفضة السعرات الحرارية، بحيث يحتوي كوب منه مفرومًا على 20 سعرة حرارية فقط:

- يوصى به كوجبة خفيفة

- يساعد في الشعور بالشبع

- ينصح به للأشخاص الذين يحاولون إنقاص وزنهم

وإن تحويل الكرفس إلى عصير يرفع عدد السعرات الحرارية في الكوب الواحد إلى 42 سعرة.

وينبغي تناول الكرفس كجزء من نظام غذائي متوازن وشامل، فهو يحتوي على الفيتامينات "C" و"K"، إضافةً إلى البوتاسيوم.

كما أنه يحتوي على مادة الفلافونويد المفيدة، والتي ثبت أنها ربما تلعب دورًا في الحد من الالتهاب في المخ، أو في تقليل تدهور الذاكرة المرتبط بالعمر.

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة بوابة فيتو ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من بوابة فيتو ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

إخترنا لك

0 تعليق