نصائح هامة لإتباع أنظمة غذائية نباتية للوقاية من مرض السكري

دليل مصر 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف مشاركة الارباح

قام بعض إختصاصيو التغذية بجامعة هارفارد بالولايات المتحدة الأمريكية بعمل دراسة أقيمت على عدد من الأشخاص الذين إتبعوا نظاما غذائيا نباتيا يحتوي على الخضروات والفواكه فقط يدعى بإسم “نظام الفيجن”.

ووجدوا أن إتباع هذا النظام يقلل نسبة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 23% في المتوسط، كما يمكن تناول جميع البقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات في هذا النظام، ويجب البعد التام عن تناول البروتينات الحيوانية والعصائر المضاف إليها السكر والمواد  الكربوهيدراتية بأنواعها.

ولتفادي الإصابة بمرض السكري يجب تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف والحد من الفواكه التي يوجد بها نسبة عالية من السكر كالعنب والتين، مع الحرص على بعض التمارين الرياضية بشكل يومي فيما لا يقل عن نصف ساعة يوميا.

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة دليل مصر ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من دليل مصر ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق