لمرضى الكوليسترول..7 نصائح لصوم صحى في

بوابة فيتو 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف مشاركة الارباح
الكوليسترول العالى بالدم عرض خطير يسبب أمراض عديدة، مايلزم مريض الكوليسترول بتناول طعام صحى خالى من الدهون، وفى شهر المبارك ينصح الأطباء مرضى الكوليسترول بالإبتعاد عن الأكلات الدسمة حفاظا على صحتهم.

وتقدم الدكتورة مروة إمام خبيرة التغذية، 7 نصائح لمرضى الكوليسترول لصوم صحى في رمضان، منها:-

1-تناول القليل من السعرات الحرارية على الإفطار والسحور.
2- الرياضة عقب الإفطار والإبتعاد عن الكسل.
3- تناول وجبة متكاملة على الإفطار تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، بشرط أن تكون خالية من الدهون الضارة.
4- تناول وجبة خفيفة تحتوي على طبق من الفاكهة بين وجبتي الإفطار والسحور.
5- شرب السوائل بكثرة خصوصا الماء.
6- تجنب النوم عقب تناول وجبة السحور مبشرة.
7- يجب أن تحتوى وجبتى الإفطار والسحور على الخضراوات بكميات كبيرة لأنها تساهم في تقليل نسبة الكوليسترول بالدم.

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة بوابة فيتو ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من بوابة فيتو ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق