أخبار عاجلة
احذر.. منع العطس قد يهدد الحياة  -
مايكروسوفت تدرس بيع Xbox بالبيتكوين -

فى 21 يوما أسرع رجيم للتخلص من الدهون وتحويل جسمك لماكينة حرق

فى 21 يوما أسرع رجيم للتخلص من الدهون وتحويل جسمك لماكينة حرق
فى 21 يوما أسرع رجيم للتخلص من الدهون وتحويل جسمك لماكينة حرق
الإفطار 6 صباحا
طبق شوفان + كوب لبن خالى الدسم

3 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف سن

أو

قطعة جبن قريش +1 توست سن

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

ثمرة فاكهة

الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا

علبة تونه   + طبق سلطة + ربع رغيف بلدى

أو

3 قطع فيليه بانيه مشوى + طبق سلطة

سناك بعد الغداء ب3 ساعات 

قطعة فاكهة ىأو كوب عصير برتقال بدون سكر 


العشاء .. قبل النوم بساعة 

كوب زبادى

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صدى البلد ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صدى البلد ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

السابق للصائم أول يوم رمضان.. اتبع هذه التعليمات على الإفطار لراحة معدتك
التالى اكتشف فوائد تناول التين المجفف لصحة أفراد أسرتك