أخبار عاجلة

6 نصائح هامة لضمان صوم صحي في رمضان

6 نصائح هامة لضمان صوم صحي في رمضان
6 نصائح هامة لضمان صوم صحي في رمضان

يتصدرها تقليل السكر..

يتضمن الإفطار والسحور المتكامل في شهر رمضان الكريم مراعاة عدد من النصائح الطبية الهامة.

وتشمل تلك النصائح تناول الطعام ببطء، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة سكر عالية مثل العصائر ونكتار الفاكهة والمساحيق، مع التقليل من كمية السكر أثناء إعداد الحلويات المنزلية.

ويتضمن الصوم الصحي أيضًا تقليل كمية السكر في المشروبات الساخنة مثل الشاي والقهوة والبدء بذلك تدريجيًا وتقليل استهلاك الملح إلى أقل من 5 جرامات باليوم واستبداله بالتوابل والليمون والخل والفلفل لتعزيز نكهة الطعام وتقليل استهلاك الدهون المشبعة وتجنب الأطعمة المقلية قدر الإمكان.

اقرأ أيضًا:

أفضل الأوقات لممارسة الرياضة خلال رمضان

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

التالى الأمم المتحدة تدعو لتحديد موعد جديد للانتخابات الفلسطينية