أخبار عاجلة
أخبار الرياضة المصرية اليوم 14 / 6 / 2021 -
تامر حسنى يصور أحدث أغنياته "افتح قلبك".. صور -

الشوفان بانتظام وخاصة في الصباح... عنصر أساسي لفوائد وعلاجات لن تتخيلها

الشوفان بانتظام وخاصة في الصباح... عنصر أساسي لفوائد وعلاجات لن تتخيلها
الشوفان بانتظام وخاصة في الصباح... عنصر أساسي لفوائد وعلاجات لن تتخيلها

وبحسب دراسة نشرها موقع "إكسبريس"، كشفت أخصائية التغذية فيكتوريا تايلور أن الشوفان، يساعد على خفض مستويات الكوليسترول إذا تم تناولها بانتظام، ما يقلل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية، وخصوصا إذا تم طهي عصيدة الشوفان صباح كل يوم".

© Sputnik . Руслан Кривобок

ولأن الكثير من الناس يجدون طعمته غير لذيذة، ويقومون بإضافة الفواكه والعسل والسكر له، تحذر تايلور من أنه "حتى النكهات التي تبدو صحية مثل التفاح والتوت تحتوي بشكل عام على السكريات المضافة"، مشيرة إلى أنه من الأفضل إضافة "حليب قليل الدسم أو ماء لخلطه مع الشوفان لتقليل السعرات الحرارية والدهون المشبعة".

ولمدة ستة أسابيع، تناول 18 مشاركا، يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو مقاومة الإنسولين، حبوب الشوفان على الإفطار.. و شهد الأشخاص الذين تناولوا حبوب الشوفان أيضا انخفاضا كبيرا في الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني.

ويعد خفض ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول وتحسين مقاومة الإنسولين ثلاث فوائد صحية يمكن أن تقدمها عصيدة الشوفان.

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة SputnikNews ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من SputnikNews ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

التالى دراسة: بروتين يحدث خلل إشاراته "مأساة" في جسم الإنسان