أخبار عاجلة
حمدي فتحي يخضع لتدريبات تأهيلية -
بشرى سارة في الأهلي.. طالع التفاصيل -
عام / جامعة الجوف تطبق مبادرة "جامعة خضراء" -

اختصاصية تغذية تحذر من خرافات شائعة عن فقدان الوزن

اختصاصية تغذية تحذر من خرافات شائعة عن فقدان الوزن
اختصاصية تغذية تحذر من خرافات شائعة عن فقدان الوزن

لاحظت فورد أن مرضاها غالبًا ما يتخلون عن الكربوهيدرات أو الغلوتين من أجل إنقاص الوزن. ولكن وفقًا لها، تعتبر الكربوهيدرات وقودًا للدماغ، فضلاً عن كونها مصدرًا لطاقة الجسم.

© Sputnik . Alexey Maishev . وجبات سريعة

وأكدت الأخصائية أنه إذا أهملوا الكربوهيدرات، فسيستخدم الجسم البروتين أو الدهون لاكتساب القوة، بحسب ما ذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

واقترحت فورد تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل البطاطا الحلوة والأرز البني والحبوب الكاملة. في الوقت نفسه، يجب ألا يتم إلغاء الخبز والبطاطا والمعكرونة بشكل كامل.

وأكدت فورد أن الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات، ليست مفيدة دائمًا للجسم. فغالبًا ما تتم عملية هضمها بصعوبة لاحتوائها على ألياف أقل.

كما حذرت فورد من أن تقلبات الوزن على مدار الأسبوع أمر طبيعي. يعتمد ذلك على عوامل مختلفة، بما في ذلك الطعام والشراب الذي يستهلكه الشخص، وعدد الأنشطة الرياضية، أو ساعات النوم.

ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة SputnikNews ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من SputnikNews ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.

السابق "أقوى شخص في العالم" يفوز بالانتخابات التمهيدية إلى البرلمان الأوكراني
التالى مرض خطير يؤدي إلى التنميل بسبب ضغطه على العصب المتوسط