كتب وليد عبد السلام

أطلقت وزارة الصحة والسكان المصرية حزمة من الإرشادات الصحية للمواطنين للوقاية من نزلات البرد المتكررة خلال فصل الشتاء، مؤكدة أن تقوية جهاز المناعة تمثل خط الدفاع الأول للحفاظ على الصحة وتقليل فرص الإصابة بالعدوى الموسمية.

وأوضحت الوزارة أن اتباع نمط حياة صحي يلعب دورًا أساسيًا في الوقاية، مشددة على أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام لما له من تأثير مباشر في تعزيز كفاءة الجهاز المناعي وتحسين الدورة الدموية، إلى جانب الامتناع عن التدخين الذي يضعف قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات.

كما نصحت بضرورة الالتزام بتناول الغذاء الصحي المتوازن، خاصة الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مع الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم يوميًا لدعم وظائف الجسم الحيوية، فضلًا عن شرب المياه بانتظام للحفاظ على ترطيب الجسم.

وأكدت الوزارة أن التهوية الجيدة للمنازل خلال الشتاء تظل من الإجراءات البسيطة لكنها فعالة في تقليل انتشار الفيروسات داخل الأماكن المغلقة، داعية المواطنين إلى الالتزام بهذه العادات الصحية بشكل يومي للحد من الإصابة بنزلات البرد والحفاظ على الصحة العامة خلال موسم الشتاء.